红烧豆子。



接下来三天的菜谱被谢云安排的明明白白，尤其是肉酱特意炒的偏咸还能多放些时间，里面到时候加上香料粉末，没肉吃的时候拌一勺进粗米饭里面，能香死个人！



食物方面安排上了蛋白质和脂肪的补充，谢云也没闲下来训练。



那个铁匠亲爹打造出来的废物枪头，如果是做枪头，属实是个渣渣，可使用的方法换换，那可就是个宝贝了。



老人家打造的是什么东西呢？



仔细拿出来看，那不就是传说中巷斗之王三刃刀吗？



那枪头杆子正好做手柄，谢云使用起来极其方便趁手，除开这老爷子没打血槽有点可惜，已经几近完美了。



这天谢云正在家里，突然罗大勇找上门来，一来就嚷了起来。



“谢云，不好了，程旺东和曹蕊出事了！”